ساماكو ناسانا زاویه راست

 مدة الفيديو: 0:31
ساماكو ناسانا زاویه راست

  آدوموکاشوان اسانا

 مدة الفيديو: 0:49
آدوموکاشوان اسانا

  مالاسانا وضعیت گلدسته سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 10:18
مالاسانا وضعیت گلدسته سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

  آموزش آساناهای یوگا با حرکت پاسچی موتان آسانا یا کشش کامل پشت بدن

 مدة الفيديو: 1:45
آموزش آساناهای یوگا با حرکت پاسچی موتان آسانا یا کشش کامل پشت بدن

  شاواسانا وضعیت جسد سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 22:08
شاواسانا وضعیت جسد سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 0:08

  حرکت هشت نقطه در یوگا آموزش حرکت آشتانگا ناماسکار

 مدة الفيديو: 0:07
حرکت هشت نقطه در یوگا آموزش حرکت آشتانگا ناماسکار

  آسانا

 مدة الفيديو: 4:28
آسانا

 مدة الفيديو: 0:30

  چطوری خودمونو برای اسکوات یوگا یا مالاسانا آماده کنیم ۳ آسانا ساده برای انجام مالاسانا

 مدة الفيديو: 0:28
چطوری خودمونو برای اسکوات یوگا یا مالاسانا آماده کنیم ۳ آسانا ساده برای انجام مالاسانا

  حرکت کلاغ نحوه انجام آسانا

 مدة الفيديو: 7:23
حرکت کلاغ نحوه انجام آسانا

  اسکانداسانا وضعیت لانچ کناری سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 14:03
اسکانداسانا وضعیت لانچ کناری سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

  باساباسا

 مدة الفيديو: 4:08
باساباسا

  یوگا آسانا کمان

 مدة الفيديو: 0:37
یوگا آسانا کمان

  بالاسانا وضعیت کودک سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 6:44
بالاسانا وضعیت کودک سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

  آموزش ساماکون آسانا در یوگا ۱۸۰ جانبی

 مدة الفيديو: 1:31
آموزش ساماکون آسانا در یوگا ۱۸۰ جانبی

  بارماناسانا وضعیت میز سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 5:54
بارماناسانا وضعیت میز سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

  باداکناسانا وضعیت پروانه سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 11:52
باداکناسانا وضعیت پروانه سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

  حرکت خم به جلو جانبی در یوگا آموزش حرکت پارشواتاناسانا

 مدة الفيديو: 0:07
حرکت خم به جلو جانبی در یوگا آموزش حرکت پارشواتاناسانا

  آموزش آسانای پیشرفته کلاغ پهلو در یوگا

 مدة الفيديو: 0:32
آموزش آسانای پیشرفته کلاغ پهلو در یوگا

  سالامبا بوجانگاسانا وضعیت ابوالهول سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

 مدة الفيديو: 9:16
سالامبا بوجانگاسانا وضعیت ابوالهول سفر در ۱۰۱ آسانا آموزش گام به گام

  آنجنیاسانا خمش به عقب با این حرکت آسانا یادت بدهم چطور روی ران وشکم تاثیر فوق العاده میزاره

 مدة الفيديو: 0:30
آنجنیاسانا خمش به عقب با این حرکت آسانا یادت بدهم چطور روی ران وشکم تاثیر فوق العاده میزاره

  تعظیم نهایی آسانا

 مدة الفيديو: 2:48
تعظیم نهایی آسانا

  لاما

 مدة الفيديو: 2:52
لاما